اختر الحجم المناسب

 تأكد من اختيار الحجم المناسب للحذاء لتجنب الضغط والاحتكاك غير المريح.

استخدم الجوارب المناسبة:

ارتدِ جوارب مريحة ومناسبة للحذاء، تساعد في تقليل التعرق والاحتكاك.

اعمل على توزيع الضغط :

تغيير وزن جسمك وتوزيع الضغط على القدمين بانتظام أثناء المشي لفترات طويلة. يمكنك ذلك عن طريق تغيير وضعية الخطوات والتوقف والمشي ببطء لفترات قصيرة.

احرص على التحرك والتمدد:

قم بتمارين تمدد القدمين والركبتين والساقين بانتظام للحفاظ على مرونة العضلات وتحسين الدورة الدموية

.استخدم ملحقات مريحة

قد تفضل استخدام ملحقات مريحة مثل وسادات القدم أو الكعب الهوائي لتوفير راحة إضافية وتخفيف الضغط على القدمين.

اهتم بجودة الأحذية:

قم بشراء الأحذية من مصادر موثوقة واهتم بجودة المواد المستخدمة والتصميم الهندسي للحذاء. قد تكون الأحذية ذات التقنيات المبتكرة والمواد المرنة والتهوية الجيدة هي الأكثر راحة للسفر والتنقل.